#5 Makanan yang Harus dihindari Pengidap Penyakit Jantung

Jika Anda atau saudara Anda saat ini mengidap penyakit jantung atau sekalipun bukan pengidap peyakit tersebut, ada baiknya Anda harus selalu menjaga kesehatan tubuh terutama jantung Anda. Bagi para pengidap jantung sudah seharusnya Anda memperhatikan makanan apa saja yang sebaiknya dihindari agar kondisi jantung Anda kembali pulih. Berikut 5 makanan yang harus dihindari bagi para pengidap jantung.


1. Makanan Instan (Cepat Saji)
Makanan cepat saji sudah harus diblacklist oleh para penderita penyakit jantung. Ahli kardiologi Regina Druz dari Universitas Hofstra menyatakan konsumsi makanan instan relatif memiliki tingkat lemak jenuh yang tinggi akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung. Memasak makanan sendiri bisa menjadi solusi terbaik untuk mengurangi kombinasi lemak jenuh ataupun karbohidrat berlebih.

2. Makanan Yang Diolah Melalui Penggorengan
Banyak studi telah menunjukkan, makanan yang digoreng seperti kentang, ayam goreng dan gorengan dipinggirjalan serta sebagainya berisiko memperparah penyakit jantung. Cara memasak seperti digoreng dapat memunculkan lemak berbahaya terlebih minyak yang sering dipakai oleh para pedagang merupakan minyak yang lama tidak diganti, hal ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat serta menurunkan tingkat kolesterol baik dalam tubuh.

3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda memang terasa enak dimulut namun tidak selalu baik untuk tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan, mereka yang sering mengonsumsi soda cenderung memiliki lebih banyak kalori daripada mereka yang tidak minum. Selain itupun, bahan kimia dari minuman soda sebetulnya dapat mengubah bakteri pencernaan dan membuat orang lebih rentan mengalami kenaikan berat badan. Berat badan secara berlebih merupakan salah satu faktor munculnya risiko penyakit jantung.

4. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis umumnya mengandung lemak jenuh yang tinggi. Inilah alasan mengapa daging olahan termasuk ke dalam makanan yang harus dihindari bagi para penderita penyakit jantung. Enam potong daging olahan saja bisa mengandung setengah kebutuhan garam harian Anda. Pusat Medis Universitas Negeri Ohio menyatakan, orang-orang harus membatasi asupan garam karena kandungan sodiumnya akan berpengaruh pada tekanan darah tinggi.

5. Gula
Konsumsi gula bagi para penderita jantungpun perlu diperhatikan dan baiknya pun dihindari,gula nyatanya tidak hanya dilarang bagi penderita diabetes saja, namun para pengidap jantung wajib menghindarinya. Konsumsi gula secara asal-asalan menimbulkan penyakit jantung, peradangan dan kolesterol tinggi.  


Sumber: 
https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/makanan-yang-harus-dihindari-penderita-penyakit-jantung/

0 komentar:

Posting Komentar