Pantangan Makanan untuk Penderita Jantung Berdebar dan Solusinya
Makanan yang Pantang dimakan untuk penyakit Jantung
Dalam proses penyembuhan penyakit jantung seperti
halnya penyakit jantung berdebar ini selain dengan melakukan tindakan
pengobatan ada pula proses yang harus yang
harus dipenuhi oleh orang yang memang benar benar sudah memiliki riwayat
penyakit jantung ,yaitu dengan cara melakukan pola hidup sehat dalam
mengkonsumsi makanan. Bagi orang yang mengidap penyakit jantung seperti jantung
berdebar, jantung koroner, jantung bengkak, dan jantung rematik lainnya ada
beberapa jenis makanan yang harus di hindari.
Berikut
ini adalah 3 Jenis Makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh
penderita Penyakit Jantung:
1. Makanan yang mendangung gula alkoholik. Minuman
alkohol, tape dan durian.
2. Makanan yang mengandung kolesterol. Seperti udang,
Cumi, otak sapi, kepiting, daging berlemak, organ dalam hewan, daging kambing, kuning
telur , bebek, belut, kulit ayam dan makanan kemasan olahan daging ayam.
Kolesterol adalah musuh utama bagi penderita jantung. Jika kolesterol menyumbat
pada pembuluh darah jantung dan kepala akan mengakibatkan stroke.
3. Makanan mengandung trigleserin. Trigleserida
merupakan lemak jahat dari tumbuhan. Misalnya, santan, kelapa, margarin dan minyak goreng.

Penderita
Jantung bisa mengkonsumsi 6 jenis makanan sehat di bawah ini:
1. Kedelai
Kedelai mengandung serat dan protein yang baik bagi
tubuh karena kandungannya yang bisa menurunkan kadar kolesterol, darah tinggi, trigliserida
dan sangat baik untuk melawan penyakit jantung bengkak.
2. Buah Zaitun
Buah zaitun ataupun minyak zaitun hydroxytyrosol
merupakan makanan paling sehat dan sangat dianjurkan untuk membantu mengatasi
segala jenis penyakit jantung.
3. Blueberry
Blueberry dan jenis berry lainnya umumnya mengandung
senyawa antosianin yang baik untuk memperbaiki kesehatan jantung.
4. Buah-buahan dan Sayur Mayur
Sudah tidak dapat dipungkiri lagi bahwa buah dan
sayur merupakan makanan yang baik bagi kesehatan tak terkecuali bagi para
penderita penyakit jantung karena mengandung nutrisi vitamin dan mineral yang
sangat baik bagi tubuh.
5. Biji-bijian
Biji-bijian sangat bermanfaat untuk tubuh karena
tidak hanya mampu menambah energi tapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan
jantung. Biji-bijian tersebut meliputi buncis, kacang-kacangan, gandum, yang mana semua kandungan biji-bijian itu kaya
akan serat dan vitamin, meliputi vitamin E, magnesium, antioksidan dan zat besi.
Konsumsi biji-bijian dalam kadar yang cukup bisa membantu menurunkan tekanan
darah.
6. Makanan yang mengandung omega 3
Makanan lainnya yang mengandung gizi dan nutrisi
yang baik untuk penderita penyakit jantung bawaan adalah makanan yang
mengandung omega 3. Makanan yang mengandung omega 3 banyak terbukti dapat
memelihara kesehatan jantung dengan sangat baik. Omegar 3 berfungsi menurunkan kadar
kolesterol di dalam darah, menstabilkan
kadar gula dalam darah dan sekaligus dapat menurunkan tingkat tekanan darah.
Beberapa makanan yang mengandung Omega-3, yaitu Ikan Sarden, Salmon,
Tuna,Kembung, Ikan Kod dan Kacang Kenari.

Contoh
Menu Makanan
Berikut ini adalah ide dan saran untuk sarapan yang
baik untuk penderita penyakit jantung:
1. Menu
sarapan sereal yang terbuat dari susu sapi rendah lemak, 10 mililiter
minyak ikan kod dan gandum utuh.
Sereal yang terbuat dari gandum utuh dapat membantu membuat
gula darah lebih stabil dan menurunkan
tekanan darah sehingga dapat mengurangi resiko serangan jantung.
2. Menu makan
siang: kentang rebus, sayur bayam dan 1 ekor ikan salmon ditambah snack
kacang almond.
3. Menu makan
malam bagi penderita penyakit jantung seperti: Ayam yang digoreng dengan
sedikit minyak sayur atau ayam panggang dengan sayur brokoli dan minuman buah-buahan
segar.
0 komentar:
Posting Komentar